High-Protein Wrap

Der schnelle Eiweiß-Kick für lange Tage

Dieser Wrap ist ideal, wenn es richtig flott gehen muss. Lecker, leicht, und perfekt zum Mitnehmen oder schnell Zwischen-Durch-Essen – voll mit Proteinen für maximale Power.

Dauer: 5 Minuten

High Protein – auch ohne Shakes möglich

Du musst nicht ständig Eiweißshakes trinken, um dich proteinreich zu ernähren. 

Eine High-Protein-Ernährung klappt ganz einfach mit natürlichen Lebensmitteln, die du sowieso im Alltag nutzt. Hähnchen, Eier, Joghurt, Hülsenfrüchte, Tofu oder Quark liefern dir hochwertige Proteine – ganz ohne Pulver.

Kombiniert mit Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten entstehen schnelle, ausgewogene Mahlzeiten, die dich lange satt halten, deine Regeneration unterstützen und dir Energie für dein BEATFIELD-Training geben. 

High Protein muss nicht kompliziert sein – nur smart gewählt.

Zutaten:

• 1 Vollkorn-Wrap

• 150 g Hähnchenstreifen (gegart)

• 1 Handvoll Rucola

• 1 Tomate

• 1 EL Hummus

Zubereitung:

• Wrap mit Hummus bestreichen.

• Rucola und Tomaten darauf verteilen.

• Hähnchenstreifen hinzufügen.

• Fest einrollen – fertig!

💪 BEATFIELD Coach Tipp

Veggie-Variante: Statt Hähnchen einfach Falafel oder gebratene Pilze verwenden.